Les activités physiques naturelles de notre organisme sont perpétuellement consommatrices d’eau.
Par la respiration, nous rejetons en permanence de la vapeur d’eau. Grâce à la sudation, la température du corps est en permanence régulée. Par l’émission d’urine, nous évacuons les déchets produits par l’organisme.

nageurAu total, notre corps a besoin quotidiennement de 2,5 litres d’eau. Environ 1 litre est apporté par les aliments (le lait, les fruits et les légumes). Les 1,5 litre restant doit être absorbés sous forme d’eau.

Bien que composé à 70% d’eau, le corps ne possède pas de réserve. Au-delà d’un déficit de 3%, on constate des troubles de santé. Chez l’enfant et le nourrisson, les besoins en eau sont très importants. (3 à 5 fois plus que chez l’adulte).